高脂血症になる原因とはどのようなことであるのか書きたいと思います。
それは、１つとして遺伝的なものがあるそうです。
近い身内に高脂血症の方がいる場合にはその可能性が高くなるとのことです。
また他の病気が原因で高脂血症になってしまう可能性もあるそうです。
しかし、中高年期に発症する多くの高脂血症は、遺伝的原因もありますが、食生活が偏ってしまうため、関係があるそうです。
例を挙げると、日々の食事をするときにコレステロールの多いものを食べてしまったり、甘い物を食べてしまうなど、このようなエネルギ
ーを多く摂りすぎてしまうことも原因ということです。
そして、エネルギーを過剰に取り過ぎてしまい、運動不足が続いてしまい、肥満になるのです。
肥満になると肝臓で作られるコレステロールや中性脂肪を増やしてしまうので注意が必要です。
肥満体系の人に高脂血症が多く見られてしまうことから、高脂血症の一番の原因が肥満になります。
簡単に説明すると、高脂血症の原因は太りやすい生活の習慣だということです。
そこで、どのような予防法をすれば良いのかを書きます。
まず食事の場合、動物性脂肪やコレステロールを沢山含まれている食品を多く摂らないように心がけることです。
またDHAやEPAが多く含まれるアジ、サバ、イワシなどの青魚を多く摂るようにすると良いでしょう。
このようにして不飽和脂肪酸を沢山摂取すると良いそうです。
食物繊維はコレステロールを低下させる効果があるため、沢山、摂るようにして下さい。
甘い物やお酒はとりすぎないように注意しておきましょう。
そして軽い運動を続け、喫煙は善玉コレステロールに悪影響なため、禁煙に心がけましょうです。